在正常情况下，女性来月经都是以一个月为周期的，而且大多数都是有规律的。但有时候就不可避免的会因为某些原因出现月经血量比较少的情况。一般来说血量少少于30毫升的话，就是属于量少的情况了。那么来月经血少吃什么比较好呢？
如果来月经的时候血量比较少的话，可以选择服用一些能够帮助增加血量的食物，就比如说红糖，红豆，红枣，黑木耳，生姜等。这些食物都是能够增加血量的，如果单独吃比较容易腻味或者是不好下口的话，就可以做成生姜，红枣，茶，红豆，紫米粥，姜枣红糖水之类的搭配饮食。
除了利用食疗的方法来调理改善月经血少的情况，在平时的时候也要注意做好保暖工作，尽量不要让自己受凉，而且也要少吃一些刺激性的食物。
如果吃了这些食物，月经血量并没有增加的话，可以选择去看一下医生，让医生帮助进行调理。主要就是因为月经血量比较少，也是会有其他的原因导致的，就比如说子宫发育不良的话，也会出现月经量少的情况，严重的甚至很有可能会导致闭经。