随着社会经济水平的不断提高，人民的物质生活水平也得到了很大的改善，营养水平也随之提高，中国青少年的成长发育也提前了许多。尤其是女性，首次来例假的年龄也有所提前。那么，例假一般什么时候来第一次？
近年来，中国城市居民首次来例假的平均年龄比50年前提前了两年。1980年，全国大多数城市女孩首次来例假的年龄约为13岁半。1999年平均年龄为12岁半。这种发育提前的趋势仍然在继续。换言之，五、六年级左右的女生可能会第一次来例假，而作为老师和家长也应该在孩子小学四、五年级开始普及性教育方面的知识。
女孩首次来例假的年龄也非固定，有早有晚，这主要与遗传有关。此外，由于城市女孩的营养和健康状况良好，第一次来例假的时间一般比农村女孩要早；也有人认为，城市生活中男女之间接触更频繁，会通过神经系统刺激到女性与性相关的内分泌系统，从而导致例假的提早到来。
女孩第一次来例假时，作为家长必须做好以下几点：
1、提前做好性教育工作，告诉孩子来例假是青春期的征兆，是正常现象，消除孩子的紧张感；
2、首次来例假的女孩，会伴有腰酸背痛、腹胀、乏力等症状，有些女孩会出现严重的腹痛。父母应做好安抚子女情绪、避免增加心理负担的工作；
3、避免孩子参加剧烈的活动，注意多休息；
4、注重个人卫生，使用高质量的卫生用品，避免私处细菌感染；
5、例假期间尽量少碰冷水，不喝生水、冷饮等，注意保暖，特别是腹部的保暖。