大姨妈来喝酸奶好吗

大姨妈来喝酸奶好吗

女性在来大姨妈的时候,身体会出现很多不舒服的现象。因此在这个时候,饮食方面就需要注意很多。对于一些不利于健康的食物,是不能食用的,不然很容易加重身体的不适感。那么,大姨妈来喝酸奶好吗?

在来大姨妈的时候,是可以喝酸奶的,但是在喝酸奶的时候,需要注意酸奶的温度,不能太凉,可以喝常温酸奶。而且酸奶中含有大量的活性乳酸菌,可以起到平衡体内肠道菌群的作用,对身体健康十分有益,所以可以喝一些。

酸奶含有葡萄糖、果酸、果糖、钙、铁等微量元素、矿物质成分。适量喝一些酸奶,可以缓解紧张情绪,促进睡眠。但不要喝太多,容易导致胃酸过多,引起烧灼感、腹泻等。也不要吃凉酸奶,因为在来大姨妈的时候,很多女性会出现痛经的现象,这个时候喝凉酸奶,会加重痛经的症状。

在来大姨妈的时候,身体的抵抗力会下降,所以在这个时候,一定要从饮食上调整好,可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果,来补充身体需要的维生素。而且还需要做好保暖,尤其是做好腹部保暖,能有效的减少痛经的症状出现。

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